Бесплатно выдаю пожизненную индульгенцию и принципы оптимизации реальности. Специально для людей, которые всю жизнь слышат в свой адрес критику и обвинения:
- вечно у тебя бардак на столе!
- почему ты разбрасываешь вещи по дому, нельзя нормально положить?
- ты распыляешься! Займись одним делом и не отвлекайся!
- надо просто запланировать и делать, а не прокрастинировать!
Знакомо? Тогда весь дальнейший текст — для вас. Как минимум, поможет лучше понять себя. Перестать испытывать бесконечное чувство вины, раз за разом пытаться «просто сделать по-человечески» и с чистой совестью отвадить всех надоевших критиканов.
Визуально-оперативный тип памяти: нейропозитив
Так называемых хаотов объединяет общая особенность системы восприятия. Они помнят и делают ровно то, что видят перед собой сейчас. То есть пока задача находится в пределах оперативной памяти.
То есть, переводя на русский язык, это не «бардак на столе», а в поле зрения — все то, что надо сделать и не забыть в течение дня. Документы отправить, таблетки выпить, позвонить маме, зайти в турагентство.
Визуально это превращается в «нагромождение барахла» на столе: телефон, пачка бумаг, три блистера, разбросанных по разным углам (в порядке приема препаратов)…
Если любую из этих деталей удалить из зоны визуального внимания, задача тут же будет забыта, пока снова не попадется на глаза.
Вещи по дому не разбросаны, а находятся в порядке оптимизации логистики на выход. Сначала надеваем рубашку (висит на стуле возле кровати), потом брюки, потом носки (они под стулом, на который как раз садишься, чтобы надеть брюки, и носки попадают в поле обзора).
Если их убрать в шкаф, могу поспорить, случится ровно то, что часто показывают в комедийных сюжетах. Когда муж заглядывает в содержимое гардероба и в упор не видит ту самую красную рубашку, которую срочно нужно найти. Ну нет ее там, нет!
Подходит жена, не глядя вынимает рубашку и грозно вопрошает: а это что такое?
Растерянность, ужас, кровь и пепел в глазах «слепого крота», который и убрать не может по-человечески, и найти что-либо в собственном доме неспособен.
А любительница идеального порядка никогда не сможет ничего найти в том «бардаке», в котором легко сориентируется любой хаот. Проводила неоднократно эксперименты на людях. Приводила одного «любителя все раскидать» в жилище другого и просила найти среди царящего в незнакомом доме «хаоса» 5-10 рандомных вещей, от шариковой ручки до квитанции на свет. Можно было засекать три минуты, это максимальное время, за которое человек, впервые попавший в чужое пространство, легко находил желаемый предмет.
Бардак — это система!
В которой порядок вещей подчиняется абсолютно логичному «правилу клавиатуры». Обращали внимание, что клавиши расположены не в алфавитном порядке, а в «хаотическом», который, казалось бы, ничем не обусловлен. Вот по какому такому принципу буква Ф находится слева, а Х — справа?
А логика тут не только простая, она гениальная! В середине клавиатуры — самые часто используемые буквы. Чем дальше к краям — тем менее востребованы эти клавиши для нажатия. То есть меньше движения руками и выше скорость печати. А еще для ориентира «вслепую» (думаю, мало кто обращал внимание и на эту деталь) на срединных клавишах «А» и «О» (самые распространенные гласные) есть небольшие ребрышки, которые в народе называют говнюшками. На них кладут пальцы при начале работы, выстраивая стартовую позицию рук для слепой печати.
Если в любом на первый взгляд беспорядке («бардаке», хаотическом расположении вещей) увидеть систему, то окажется, что она максимально удобна для оперативного использования и оптимизации реальных процессов.
как выполняются задачи: инстинктивный тип приоритизации
Как работает нейротипичный человек? Записал в какой-нибудь ежедневник список дел и периодически в него заглядывает.
Хаот делает то, что видит. Почему? Потому что такой человек больше ориентирован на естественные инстинктивные реакции. Что касается осознанного продуманного действия в ответ на событие, у таких людей это всегда на втором месте.
Простой пример: дотронулись случайно до горячего чайника. Сначала рука дернулась, а потом уже прилетело ощущение «ай, зараза!». Инстинкт всегда быстрее, чем подготовленная “умная и правильная” реакция по канонам.
Поэтому то, что находится в непосредственном поле зрения, воспринимается как более важное для взаимодействия, чем то, что «где-то там, далеко». Например, в блокноте записано. И что? Блокнот и дела из списка — не в поле зрения, значит, не важны.
Попробуем переложить эту логику на инстинктивное мышление: где-то там далеко, в километре от места реальной охоты может бродить саблезубый тигр, но его формальное наличие в природе не играет никакого рояля здесь и сейчас. Инстинктивно-первобытный человек сосредоточен на зайце, которого видит в непосредственной близости и намеревается отловить на ужин. Заяц и ближе, и важнее. И при его ловле отвлекаться на мысли о всяческих тиграх — только охоту себе испортить и голодным спать пойти.
Человек визуально-инстинктивного типа как раз не распыляется на мысли обо всем, что еще надо сделать, он легко сосредотачивается на самом важном — на том, что видит перед собой сию минуту. А его за эту вполне логичную особенность еще и критикуют. Вот где совсем логики-то нет… Впрочем, этому диссонансу тоже найдется объяснение, если внимательно присмотреться. Сначала в школе учат простой математической логике, потом, ближе к старшим классам, усвоенная система резко меняет стройность и направление. Появляется алгебра, химия, физика, точнее, разрозненные и неочевидные для прикладного применения знания…
Все окончательно становится запутанным и непонятным, проще вызубрить и забыть, чем пытаться применять.
И точно так же становится проще “разложить по полочкам, как надо”, не задумываясь, кто и зачем эту надобность придумал. Просто “так положено”, “так все делают”, а насколько это удобно в применении — какая разница?
Вижу — значит помню и делаю
Чтобы наладить и оптимизировать любые рабочие процессы, хаоту достаточно понимать эту особенность и оптимизировать свое сенсорное пространство. Например, если требуется сосредоточиться на написании текста, стоит отключить все уведомления в мессенджерах и социальных сетях, поставить телефон на беззвучный режим и надеть полноразмерные наушники (можно с музыкой, можно без), чтобы минимизировать фоновый шум, который тоже может отвлекать. Если по дому или по офису имеют свойство фланировать посторонние личности, и броуновское движение тоже отвлекает — инстинкт срабатывает на движение всегда — то можно использовать метод, который прекрасно знали даже самые древние наши предки.
Шоры это называется. Их специально надевали на морду лошади, чтобы сузить поле зрения до прямой дороги, по которой полагается идти. А боковое зрение купировали с помощью такого простенького, но удивительно эффективного способа. Почему — потому что лошадь может шарахнуться от помехи справа или будет постоянно на что-то отвлекаться. А так — идет туда, куда видит.
Кстати, эти самые шоры люди давно применяют в полный рост. Например, дизайнеры в крупных компаниях поголовно устанавливают такие заграждения на мониторы. Причем, это не какая-то самодельная дендрофекальная инсталляция, а гаджеты заводского производства.
Очень удобно для полного погружения и фокусирования на работе, на одном простом экранном образе.
И бухгалтер, которому нужно защитить информацию на экране от случайных взглядов, при этом надо сосредоточиться, а не отвлекаться, будет использовать специальную поляризирующую накладку на экран.
Фишка этого дополнения в том, что при смене угла обзора экран становится темным и нечитаемым для смотрящего. Невозможно увидеть что-нибудь, если просто маячить за плечом у главбуха (например, спалить цифры по выручке предприятия), и даже одним глазом в монитор подглядывать не получится. Сидеть нужно идеально напротив монитора, смотреть на цифры прямым взглядом, в общем, идеальный тренажер для концентрации внимания. Не похалтуришь.
Чтобы отгородить свое рабочее пространство, точнее, боковое, фоновое зрение от мельтешения посторонних, можно поставить по краям рабочего стола любые перегородки, мобильную ширму, стеллаж — что угодно, что «зонирует» пространство.
И да, об этом тоже позаботились производители эргономической мебели. Например, сообразили кресла с мини-стенками по бокам. И даже настоящие кресло-комнаты…
В общем, отцепитесь от себя, бардак — это система!
Если у вас «никак не получается» все класть на место, точнее, не получается потом найти и вообще вспомнить, куда вы все это положили (потому что не вижу — значит не помню), живите в удобном для себя пространстве. Потому что это не «ужас, какой беспорядок», а естественная эргономическая оптимизация!
Хаоты чаще всего страдают расстройствами пищевого поведения
Как показывает моя практика, примерно каждый третий человек с пищевыми проблемами — хаот. Связь между перееданием и психотипом кажется совершенно неочевидной, более того, людей хаотического типа все время пытаются “структурировать”, “воспитывать” и “терапевтировать”.
Как итог, еще больше чувства вины, еще больше потерь психической энергии. И еще больше желания восстановить свой психический энергобаланс при помощи понятных “допингов” — сладостей, алкоголя, просто бутербродика…
А после неизбежного акта импульсивного переедания — окончательное падение в штопор самокритики: “Тряпка я безвольная, ничего не получается!”
Надеюсь, после прочтения этой статьи вы уже начали понимать, что с вами — все так. Если что и “надо просто”, так это понять свои особенности, и не только “смириться с ними”, а использовать их ресурс для оптимизации жизненного пространства, повышения личной эффективности и прочего улучшайзинга.
Но главное — вы уже знаете, как вежливо и логично остановить поток необоснованной критики в свой адрес. Ergo — потери собственных психических сил на бесконечные попытки переломать об колено свою хоть и специфическую, но вполне здоровую нормальность.
Еще больше удивительных открытий в области нейрофизиологии, нейропсихологии, а также нейропозитива — в четвертом сезоне научно-познавательного клуба Nativa Life “Энерджайзер”. Мы говорим о человеческой энергии — физической и психической, о том, на что она незримо теряется, и почему приходится восполнять ее с помощью плюшек и бокалов. А главное — как сделать так, чтобы больше не приходилось. Без насилия воли, без чувства вины и самоистязаний.
Гости четвертого сезона клуба, aka “Энерджайзер” — биолог, нейрофизиолог Олимпийской сборной Станислав Кокин и психотерапевт международного класса Светлана Рудой.
Вот уж кто знает все о максимальной эффективности и самых здоровых методах достижения поставленных целей с учетом личных особенностей.
Stay tuned, camarados!