Каждый человек, который собрался похудеть, бросить бухать, вообще что-то изменить в своей жизни, очень быстро знакомится с эффектом «ведра крабов».

Ваше привычное окружение принимает в штыки озвученную затею. Более того, всеми силами вас пытаются «вернуть обратно». Отговорить, убедить в бесполезности любых попыток. И… если раньше главбух Мария Витальевна не была замечена в секте тайных кулинаров, то уже третий день после вашего объявления войны с килограммами она заботливо тащит в офис домашние пирожки. С пылу с жару, налетай-торопись, что значит на диете? От одного кусочка ничего не будет! Да куда тебе худеть, ты и так доходяга, а мужик не собака, на кости не бросается.

Попробуйте сообщить во время общепита и общебуха, что вы не за компанию. Нет, не потому что за рулем, и даже язва не беспокоит. Просто решили, что больше не….

Скорее всего, вы даже не отважитесь произнести настолько провокационную фразу. Проще соврать, что за рулем. Завтра с утра. Социально одобряемая брехня всегда срабатывает как прекрасный защитный механизм.

Что заставляет людей саботировать ваши улучшения

Синдром ведра с крабами. Рыболовы (точнее, краболовы) заметили, что если в ведре тусуется горстка членистоногих, и один особо прыткий решил выбраться наружу, то все остальные тут же начинают хватать его клешнями и усиленно затаскивать обратно.

Эффект оказался настолько характерным и узнаваемым для людей, что моментально оказался в числе ярких постулатов когнитивной психотерапии. Со своим историческим названием ведра с крабами.

Вашему окружению невыгодно, чтобы кто-то себя менял. Ни вы лично (к вам никаких претензий персонально), ни кто-либо другой. Это важное условие для сохранения собственной психической стабильности.

Кстати, к числу когнитивных искажений «эффект ведра с крабами» относят тоже ошибочно. На самом деле это область социальной атрибуции.

Завидуют только тем, с кем могут себя сравнить

Например, пусть будет обычная дама сорока лет, выросла в Саратове, окончила местный институт, работает учительницей в школе. Звать ее пусть будут Катерина. Будет ли она завидовать той же Анджелине Джоли? У которой мама модель, папа режиссер, а детство прошло в Голливуде.

Катерина прекрасно знает свое место, в зеркало смотрится каждый день, остатки зарплаты подсчитывает раз в неделю. Поэтому светскую хронику читает так, с почти равнодушным любопытством.

А вот к кому испытывает черную зависть, так это к своей бывшей однокласснице Таньке. Потому что сидели они с ней за одной партой, если из одной тарелки. Красили губы одной помадой на двоих и даже в пед поступали вместе, как Шерочка с Машерочкой.

Только потом Танька очень уж удачно умудрилась выскочить замуж. Парень вроде был простой, но что-то там такое замутил, и через пару лет стал, черт подери, миллионером!

Все, Танюха теперь живет в Москве, ездит на иномарке, ведет инстаграм и вся из себя, поди ж ты, светская алкогольвица! А Катерина сидит на маленькой кровати в тесной хрущевке и смотрит на эти драные фотки, мечтая…. да хоть бы глаза повыцарапывать этой стерве!

Человек никогда не завидует тому, с кем изначально имеет разные стартовые условия. Но того, кто был с ним на одной ступени, а потом вскарабкался гораздо выше, будет люто ненавидеть. Именно за слишком наглядную демонстрацию той пропасти, которая теперь их разделяет.

Когнитивный диссонанс ведра с крабами именно в этом: двое, трое, три тысячи людей «варятся в одном котле», в одной системе ценностей, в одной социальной структуре долгое время. У них единая культура питания, вкусовые предпочтения, одинаковые мысли и темы для обсуждения. Они все на одной стороне медали и потому все благодаря этой «круговой поруке» чувствуют себя правильными — они такие же как все, ничуть не хуже. Вспомните, что и решиться похулиганить проще всего за компанию, а не в одиночестве.

А теперь представим себе, что кто-то вдруг объявляет принятую в обществе систему питания неправильной. Порочной. Мало того, нагло выставляет напоказ свое желание из этой системы выйти и противопоставить ей себя.

Теперь все «бывшее» окружение моментально чувствует себя неполноценным. Осуждаемым. Неправильным.

В особенности, если у отдельно взятого краба получается взять и вылезти из этого ведра. Тогда совсем дело плохо: он-то смог, а я… сижу тут, прозябаю! Вот тварь!

Как избавиться от своего ведра с крабами

Есть только один действенный способ: найти другое. Которое стоит на десять ступеней выше предыдущего. И перепрыгнуть туда, где новый образ жизни будут поддерживать, а не саботировать всеми силами. Где будут относиться, скажем, к новой системе питания как к единственной возможной норме, а на все остальное смотреть квадратными глазами и вопрошать: да как так можно-то?

Ведра с крабами будут сопровождать вас всегда.

Они просто стоят находятся на разных ступенях социальной лестницы.

В каждом таком ведре ваши начинания будут саботировать, провоцировать вас на срывы. Считается, что подобные провокации — это проверка намерения на прочность. И это снова ерунда: социальные психологи как раз отлично знают, что это защитная манипуляция системы, которая пытается сохранить саму себя.

Это защита собственной лени, собственной инертности и нежелания признать, что ты не очень-то и хочешь худеть, выходить замуж или заводить инстаграм. Что хочешь плюшку с изюмом и сериал на вечер. Но на фоне успешной и завидно-счастливой инстаграм-жены подобные желания выглядят такими примитивными и постыдными…

Близость и степень родства не делает крабов святыми

Самые жестокие крабы — это наши близкие, наша семья. Мамы, папы, мужья, жены — те, о ком мы даже подумать не посмеем, что они могут желать нам зла.

Но именно они крепче всех удерживают человека от попытки выбраться из налаженной системы. Именно они особенно болезненно реагируют на разницу между вашими изменениями и их привычным застоем. Именно им особенно обидно, что вы куда-то устремляетесь, а они, как в той поговорке, рад бы в рай, да грехи не пускают.

Переделывать их, бороться с ними — бессмысленно и нерационально. Все, что нужно — это менять свою «дислокацию» каждый раз, когда меняются личные представления о нормальном. И пресекать любое общение с крабами-провокаторами, которые будут (а они будут!) саботировать ваши личные цели.