Один из моих родственников болен подагрой. Постоянно на уколах обезболивающего. Надо ли говорить, что однажды я прискакала к нему, размахивая свежезаписанной лекцией, где мы разбирали систему питания при этом диагнозе. Предложила разработать персональную диету с учетом доступных в его регионе и бюджете продуктов…
Зона комфорта: выйди и зайди нормально!
Давайте, наконец, разберемся, что же такое зона комфорта. Почему оттуда надо выйти… и зайти нормально. Компанию мне сегодня составляет Светлана Рудой, удивительной компетенции психотерапевт и социальный психолог. Скорее всего, вас тоже донимал закономерный вопрос: зачем вообще выходить оттуда, где комфортно, и что дальше делать? Обычно этот вопрос не озвучивается. Сказано выйти — неважно, куда. Встань …
Ученые доказали… Или почему не стоит верить исследованиям
Что у мышей в трусах и какое отношение этот изумительный вопрос имеет к теории лишнего веса? Присаживайтесь поудобнее, обожаю рубрику «Медицинское мракобесие». Каждый день у меня перед глазами десятки статейных заголовков в духе «ученые доказали…». Разнообразные, точнее, взаимоисключающие утверждения вносят нехилую сумятицу в психику людей, и без того уже затюканных: то можно, то нельзя, то …
Травма доверия. Почему спрашивают не врачей, а незнакомых людей в интернете
В биологии есть такое очень устойчивое понятие: непуганый зверь. Он априори доверяет людям, идет к ним без страха, потому что не ждет подвоха. Правильно, его еще не успели напугать. Но проходит какое-то время, и зверь запоминает, что человек — это существо, которое может причинить боль, а может и убить. Освежевать, на шашлыки разобрать, сдать в …
Пищевые привычки против новых знаний
Вы знаете, что условно овсянка — это вредно, но очень хочется. Потому что есть пищевые привычки, сформированные годами. А есть новые знания, которыми уже не оправдаешь поедание вкусняшек, бо они дюже полезные. Как жить с этой синкразией? Тоже спокойно. Вы же знаете, что если долго не тренировать, скажем, мышцу, она атрофируется. После гипса видели, в …
Польза фруктов — самое опасное пищевое заблуждение
Достал уже этот копирайтерский штамп — рекомендация есть побольше фруктов и овощей. Пожалуй, нет более вредоносного и опасного заблуждения в диетологии. Я и моя коллега, кето-блогер Галина Лебедева, разбираемся, что не так с постоянным поеданием фруктозы. Вот прекрасная выдержка из публикации Галины: «Не есть хлеб и сахар легко соглашаются многие. Но за фруктовые салаты, этот …
День святого сельдерея: книга, в которой мы жжем. Калории. Напалмом.
Об авторе Меня зовут Вика, мне 40 лет, из которых 26 ушло на бесконечную борьбу с собой. Точнее, с чудовищной профанацией диетологов, тренеров и врачей. Если кратко: мне удалось победить. С разгромным счетом 49 кг и размер S. А для этого — «просто взять и разобраться».Как устроено человеческое тело. Почему подсчет калорий и чтение этикеток …
ВИЖУ — ERGO — ДЕЛАЮ / ПОМНЮ
Бесплатно выдаю пожизненную индульгенцию и принципы оптимизации реальности. Специально для людей, которые всю жизнь слышат в свой адрес критику и обвинения: вечно у тебя бардак на столе! почему ты разбрасываешь вещи по дому, нельзя нормально положить? ты распыляешься! Займись одним делом и не отвлекайся! надо просто запланировать и делать, а не прокрастинировать! Знакомо? Тогда весь …
Подсчет калорий: почему он не работает?
Если человек не худеет на дефиците калорий, значит просто врет. Стопудово булки поджирает ночами, но не помнит и не признается. На дыбу и допросить с пристрастием! Спорим, соловьем будет разливаться, вспомнив все — и вчерашний пирожок с полки, и как ночью ходил сомнамбулой к холодильнику, колбасную нарезку тырить. Иначе не объяснить, почему в пищевом дневнике …
Глоссарий
Мы часто используем в публикациях слова и аббревиатуры, которые могут быть непонятны «в контексте». Поэтому специально для этих целей на сайте есть регулярно дополняемый глоссарий с расшифровкой устойчивых специфических терминов. ТТХ — тактико-технические характеристики. В локальном контексте означает набор различных параметров организма (рост, вес, конституция, плотность костей, особенности строения мускулатуры и т.д.) РПП — расстройства …