О свойствах любых продуктов и противоречивой информации Какао, кофе, мясо, капуста — про все это вы, скорее всего, и слышали нечто совершенно противоположное. Одни с упоением пишут о великом содержании полезных веществ, другие — о катастрофическом вреде для здоровья. И кому верить? Поставлю точку раз и навсегда в вопросе продуктовых свойств, полезных и вредных. Потому …
Витаминизация: простой пищевой лайфхак
Я буду краткой. Обратите внимание, что во всех «исследованиях», шоб их в жопу засовывали на том свете всем, кто эту ахинею организует и проводит, а потом перевирает с громкими заголовками… везде фигурирует мясо, то красное, то белое. Мы тоже привыкли, что мясо — это мышечная ткань. Все остальное — это потроха. Но. Я наблюдала и …
Зона комфорта: выйди и зайди нормально!
Давайте, наконец, разберемся, что же такое зона комфорта. Почему оттуда надо выйти… и зайти нормально. Компанию мне сегодня составляет Светлана Рудой, удивительной компетенции психотерапевт и социальный психолог. Скорее всего, вас тоже донимал закономерный вопрос: зачем вообще выходить оттуда, где комфортно, и что дальше делать? Обычно этот вопрос не озвучивается. Сказано выйти — неважно, куда. Встань …
Пищевые привычки против новых знаний
Вы знаете, что условно овсянка — это вредно, но очень хочется. Потому что есть пищевые привычки, сформированные годами. А есть новые знания, которыми уже не оправдаешь поедание вкусняшек, бо они дюже полезные. Как жить с этой синкразией? Тоже спокойно. Вы же знаете, что если долго не тренировать, скажем, мышцу, она атрофируется. После гипса видели, в …
Польза фруктов — самое опасное пищевое заблуждение
Достал уже этот копирайтерский штамп — рекомендация есть побольше фруктов и овощей. Пожалуй, нет более вредоносного и опасного заблуждения в диетологии. Я и моя коллега, кето-блогер Галина Лебедева, разбираемся, что не так с постоянным поеданием фруктозы. Вот прекрасная выдержка из публикации Галины: «Не есть хлеб и сахар легко соглашаются многие. Но за фруктовые салаты, этот …
ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ: ДИАГНОЗ ШРЕДИНГЕРА
Рассказывает специальный гость клуба Nativa Life, доктор-остеопат, ортопед Александр Малеванный. Вегетососудистая дистония, в народе — ВСД. Диагноз, который огульно приписывают всем, у кого есть эпизоды перепадов артериального давления, головокружение и прочая «симптоматика неясной этиологии». В нашем учебном заведении на кафедре госпитальной терапии студентов-медиков за попытку отделаться подобным «диагнозом Шредингера» называли ленивыми задницами и грозили прибавить …